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對話高考（三）：考前考後 溫馨提示
第四，考生要拿出一些時間再閱讀市教育招生考試院編發的《考試說明》，關註各學科的“考試形式與試卷結構”部分，確定自己的各學科考試目標框架，制定適合自己的考試方案，考試時才能做到心中有數、取舍有度。
4.考試期間傢長需要註意什麼？
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首先，市高招辦印發的《考場規則》規定瞭考試的基本遵循，考試前，考生要充分瞭解和熟知，避免因不瞭解規則而產生失誤。
第四，傢長盡量不要陪考，遠離考點前警戒區域，配合相關部門共同為考生創造通暢、便捷、安全的考試環境。
一場考試結束後，要盡快忘掉上場考試的得失，盡量不與同學詳細對答案，集中精力、積極準備下一場考試。上午考後要抓緊時間用餐、休息，但休息的時間不宜過長，要為迎接下一場考試做好物品準備和心理調整。下午考後，建議考生利用晚上的時間對第二天的考試科目進行復習和準備，但不宜過晚，時間也不宜過長，以免過於緊張和疲憊影響第二天的發揮。
考後，傢長也要註意考生的飲食安全和人身安全，不要因為考試結束而過度放松。考試結束後還有一項重要的志願填報任務，因此建議考生利用一些時間，根據自身的基本位置和考試情況，閱讀招生章程、招生計劃和相關統計資料，收集整理相關學校和專業的詳細信息和情況，以及填報志願的有關安排和規定，為填報志願做好充分的準備。
1．考試前考生應做好哪些準備？
特別說明：由於各方面情況的不斷調整與變化，華禹教育網（Www.Huaue.Com）所提供的信息為非商業性的教育和科研之目的，並不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性，僅供參考，相關信息敬請台中西區月子中心月子餐介紹以權威部門公佈的正式信息為準。
越臨近高考，心態調節越重要，考生務必及時調整好心態，基於自身制定的考試方案設定客觀合理的期望值，不過分期望“超常”發揮，不多慮“失常”的偶發，以平和自信的心態，更加從容地參加考試。考生要在考前48小時按照考試的作息時間調好生物鐘，保證睡眠，不要過度緊張，也不要過分放松。建議考生要有適合自己的調節、放松方式，將身體和心理調整到最佳狀態。
3．考試期間考生需要註意什麼？
其次，考生要提前準備好考試物品，防止因漏帶或誤帶考試用品而影響正常考試。
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首先，傢長要做好後勤。考生的飲食要盡量清淡，葷素搭配，要註意和平日飲食不要有太大的變化，避免腸胃接受不瞭，建議平時不用營養品的考生不要在考試期間攝入營養品。早餐非常重要，尤其是在考試期間，如果不吃早餐，上午10點左後血糖水平會下降，產生饑餓感，從而影響考試的發揮，但早餐和午餐也不宜吃的過飽，過飽會讓學生在用餐後的一段時間內產生困倦感，不利於考生水平的發揮。
其次，要幫助考生做好應考準備，協助考生準備好考試物品，提醒考生是否攜帶瞭禁帶物品。
第三，傢長的情緒狀態對孩子會有較大影響，先調整自己的心態，再幫助考生調整好心態，做到定位與期望適度，鼓勵與壓力適度，復習與調整適度。
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5.考試結束後的有哪些需要註意的事項？
第三，考生要根據自身各學科模擬考試情況、平時學習成績和在中學的基本位置等情況，對自己進行基本定位，客觀務實、充滿信心地迎接即將到來的考試。
2.如何做好考前的自我調整？
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